青岛养老院介绍，关注这5个认知症风险因素

青岛新万增养老院指出对于老年朋友，要重视认知症的预防和关注，并提醒大家注意以下五个认知症的风险因素。下面是一份关于这五个认知症风险因素的详细介绍：

1. 高血压

慢性高血压可导致血管损伤和脑部供血不足，增加认知症的风险。因此，保持血压稳定对预防认知症至关重要。青岛新万增养老院建议老年人每年定期测量血压，如发现高血压应积极治疗，并采取健康的生活方式，如合理饮食、适量运动和减轻压力。

2. 糖尿病

高血糖状态会损伤血管和神经系统，增加认知症的风险。青岛新万增养老院专家建议，老年人要定期检查血糖水平，如有糖尿病，应积极进行治疗并坚持控制血糖。合理饮食、适量运动、遵医嘱服药以及定期复诊都是管理糖尿病的重要措施。

3. 高血脂

高胆固醇和高甘油三酯会导致动脉硬化，增加认知症的风险。老年人应保持健康的饮食，低脂、低盐、低糖，控制血脂水平，适量运动和避免吸烟也能减少动脉硬化的发生。

4. 缺乏体力活动

长期缺乏体力活动会导致心血管健康问题，并增加认知症的风险。青岛新万增养老院温馨提示，老年人应根据自身情况，适量进行体力活动，如散步、做家务、参加养生操等。定期锻炼有助于保持心血管健康和促进大脑功能。

5. 社交孤立和认知刺激不足

社交孤立和认知刺激不足会增加认知症的风险，老年人应积极参与社交活动，保持社交联系。同时，参与认知刺激的活动，如读书、学习新技能、解密游戏等，有助于维持大脑的活跃性。

除了关注上述五个认知症风险因素，青岛新万增养老院也鼓励老年人养成健康的生活习惯，如保持健康饮食、规律作息、适量运动、减轻压力等。此外，定期进行体检和认知功能评估也是重要的预防措施，可以及早发现潜在的问题并采取相应的干预措施。