关爱老年心理，助力健康睡眠——新万增开展心理健康专题讲座

“睡眠浅，难入眠”，一直是困扰老年人的一个重大问题，尤其老年人情绪波动之后，睡眠不好，经常失眠的现象普遍存在。为关爱院内优抚对象的睡眠健康和心理健康，让长者们的晚年生活过得更加科学、健康和快乐。11月13日，青岛新万增养老院携手青岛源康心理医院院长、主任医师、精神医学硕士李桂臣开展了心理健康专题讲座，用实际行动关爱长者的身心健康。

讲座中，李院长以通俗易懂的方式给到场的优抚对象讲解了睡眠健康的重要性，以及睡眠的黄金时间、睡前注意事项、促进睡眠的小技巧等，并从“日常作息、睡眠时间、情绪管理”三方面知识进行指导，从而提高老年人睡眠质量。针对抑郁症及其治疗，李院长结合自己丰富的临床经验，分析了老年人抑郁症的发病机制与现状，并通过典型案例让大家进一步认识到生活中抑郁症的一些起病因素、前期症状、临床表现、预防手段及自我调节措施等，引发了大家对老年人心理健康的思考。

讲座结束，李院长组织优抚对象们通过测评小程序进行了心理测评活动。通过测评，可以帮助长者们更好地了解自身近期的心理状况，及时进行心理调适，提高心理免疫力。多名优抚对象也就自身睡眠问题向李院长进行咨询，李院长针对每个人的情况不同，耐心地解答着大家的问题，交流健康心得，受到了优抚对象的热烈欢迎。

此次讲座，为优抚对象们的心理健康搭建了一个现场互动、温馨服务的平台，不仅普及了老年人睡眠障碍和抑郁症及其治疗知识，也引导了长者们更好地认识自己，养成积极健康快乐的心态，使大家对心理健康有了全新的认识。大家纷纷表示，在今后的晚年生活中会更好的调节自己，提高自己的晚年生活质量。