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这几个防癌知识点要记牢!

来源:   作者:    时间:2023-02-24

人人都怕得癌症,不想得癌症,但是在生活中,我们该如何做呢?青岛新万增养老院给出以下建议:

 

解决癌症第一办法就是预防

 

有人说:有的人一辈子抽烟酗酒大吃大喝都不得癌,有的人不抽烟不喝酒热爱运动作息规律还是要得癌,这是基因决定的,基因好的人就不容易得癌吗?

 

NO! 癌症的发生与发展是一个长期而且复杂的过程,受很多因素的影响,基因只是其中之一。不良生活方式、遗传因素、环境因素和情绪因素等都可能导致肿瘤发生。所以预防肿瘤就要从这几个方面入手。

 

如何从根源上更好地防治癌症这几个防癌知识点要记牢:

 

养成良好生活方式

 

吸烟、酗酒、高脂肪饮食、高盐腌制食品饮食等与恶性肿瘤发病密切相关,因此每个人应该养成良好的生活习惯,避免不良因素的刺激,如戒烟、限酒、均衡营养、避免肥胖、不吃变质食品、少食有致癌风险的食物(如槟榔)、避免经常摄入高盐高脂及熏烤食物等。此外保持充足睡眠,进行适度体育锻炼,避免作息不规律、熬夜等不良的生活习惯对于预防肿瘤也有非常积极的意义。

 

做好职业防护

 

对于较恶劣的环境影响,个人要养成良好的日常习惯、做好职业防护。如在空气质量较差的天气里尽量减少户外出行;对于从事石棉、铝业、橡胶、含苯、甲醛等危险物质的行业做好职业防护;日常家庭做好开窗通风,保证室内空气新鲜;如果家庭有装修情况,尽量使用环保材料,而且装修后至少通风6个月后入住;远离高压线等有辐射的设备;避免过度日晒等。

 

保持良好精神状态

 

当今社会工作压力大,生活节奏快,很多人常感到疲惫不堪,极易产生焦虑、抑郁情绪,处于亚健康状态。对于有不良情绪或心理问题的个人,应通过亲人、朋友、同事等周围人的语言引导、情感支持等手段进行心理上的支持。只有保持乐观向上的心态,处理好各方面的压力,心态平和,才能精神内守,体质强健,有效的防治肿瘤。

 

除改善生活方式,避免相关危险因素,高危人群应定期进行癌症早期筛查,尽早发现肿瘤并进行治疗。

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