青岛养老院提醒腰痛腿麻 警惕腰椎滑脱

    谢先生近半年来总是腰腿胀痛，伴有间歇性跛行，近日确诊为“腰椎滑脱”。他回忆说，自己开始只是小腿疼痛麻木，休息后可缓解，但后来变得严重无法忍受才来医院。青岛养老院提醒腰痛腿麻 警惕腰椎滑脱，谢先生在接受了开放复位椎体前柱融合内固定术治疗后，症状基本消失。

    腰椎滑脱好发于50岁以上的中老年人，多是由于椎间盘退行性变、关节突关节紊乱、周围韧带松弛、椎间隙不稳定，导致椎体后移所致，由于第四、五腰椎活动范围最大，同时负荷较大，所以最容易发生椎体滑脱。滑脱处关节不稳定，容易引起骨刺的增生，后期会压迫神经，继而出现走路不适、腿部酸麻无力等症状。轻度腰椎滑脱可保守治疗，如无效可通过微创椎间孔镜技术解决痛苦，但仍有一小部分患者需要通过外科手术治疗。

    长期伏案工作者是腰椎滑脱的高发人群，严重影响生活质量，那么，该如何有效预防腰椎滑脱呢？青岛养老院提醒腰痛腿麻 警惕腰椎滑脱，首先要保持良好的生活习惯，避免腰腿受凉和过度劳累；养成良好的站姿和坐姿，抬头挺胸，腰部平直，适当进行腰背部活动，及时缓解腰背肌肉疲劳；提重物时尽量避免弯腰，应该先屈膝下蹲提起重物，然后慢慢起身；锻炼身体时不要做压腿、弯腰等幅度过大的动作，减少脊柱受压；平时多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物，同时控制体重，避免体重过大对腰椎产生的负荷过重。