预防认知症，青岛养老院提醒做到四项注意

记忆的衰退，很有可能是认知症，也就是俗称“老年痴呆”的前兆。青岛新万增养老院强调：虽然认知症目前还缺乏针对性的预防措施，但安康的生活方式和饮食习惯对预防认知症非常重要。

1. 加强脑功能锻炼

勤用脑，多学习，保持大脑处于积极主动的活泼状态。青岛新万增养老院建议老年人可以通过看报读书、下象棋、背诗词、学电脑、习书画，特别是与人交谈讨论等，都可以帮助保持和增强记忆功能和智能。给自己制定力所能及的目标，多做开发记忆力和智力的健脑活动，适度的压力对活泼大脑有促进作用。

2. 坚持安康生活方式

坚持体育锻炼，比方每天练太极拳、慢跑、散步等，久坐后最好站起来活动活动，每天睡觉前给自己按摩一下脚底等。青岛新万增养老院提出体育锻炼既可强身健体，也有利于健脑。经常活动四肢，身体各部位才能协调好，也就不容易出现认知功能衰退和运动失调，同时对记忆也有明显的帮助，推迟大脑的老化。注意生活规律，营养膳食，以谷物、豆类为主，摄入优质蛋白，多食蔬菜、水果，忌烟、少饮酒。心态平和，乐观开朗，不要计较。通过多种积极努力，就有可能远离认知症。

3. 家庭关爱、社会关注

老年人需要全社会的关爱，认知症不光关系到老年人群，这是个社会问题，关系到我们每一个人。关注他们的今天，就是关注我们的未来。认知症老人需要更多关爱，子女们要常回家看看，陪父母走走、说说话、谈谈心，创造幸福、温馨的家庭气氛。青岛新万增养老院指出关爱不仅仅限于老人的儿女们，而是让全社会共同关注、保护他们，比方提倡在老人熟悉的社区、街道建立关爱老人的“集体生活之家”或日间照料中心，既能解决家庭的负担，又便于老人与老人之间的沟通与联系，让老人能安逸安然地度过自己的余生。

4. 定期筛查

由于认知症的发病十分隐匿，而子女常常以为记忆力变差、脾气不好都是老人家的“正常现象”，这使得相当一部分认知症患者没有被及时发现而耽误了治疗。青岛新万增养老院专家建议老年人每年进行体检的时候，最好也检查一下“智力和心理”，做做“简易精神状态检查”，早期发现认知症病症，早期进行干预治疗，能改善认知症的病症，对老年人的生活非常重要。

青岛新万增养老院提醒如果发现老人性格改变、情绪异常、记忆遗忘等病症，要到医院进行筛查，早诊断、早治疗，关于老年人记忆障碍最好去有记忆门诊或认知症门诊的医院就诊。