青岛养老院：老年痴呆的8招康复技巧

阿尔兹海默症（老年痴呆）在我国65岁以上人群中的发病率是5%，每增加10岁发病率就增加5%，也就是说85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。青岛新万增养老院认为老年痴呆患者起病隐潜，发展缓慢，最早期往往是以逐渐加重的健忘开始，如果掌握以下8招康复技巧，可以很好的预防。

1、科学进餐

坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。相当一部分痴呆症与脑血管硬化有关，称为血管性痴呆。因此，防止动脉硬化可减少痴呆症发生。

2、不用铝制炊具

痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍，由于人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。

3、坚持用脑

青岛新万增养老院认为老年人晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。

4、补充维生素

青岛新万增养老院指出维生素B、叶酸可阻止动脉硬化，维生素B12可防止阿尔茨海默病(老年痴呆症的另一类型)的发生，维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。

5、防治便秘

青岛新万增养老院指出长期便秘可使人的智力大为下降，并查明80％以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象。

6、多听音乐

青岛新万增养老院认为音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。

7、多做运动

老年人多做叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量，青岛新万增养老院专家认为散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”，手指运动可直接刺激脑细胞。

8、戒烟忌酒

香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性，乃是脑细胞的一大“天敌”。