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青岛养老院:阅读是老年人益寿良方

来源:   作者:    时间:2022-01-19

书籍是人类知识的载体,是人类智慧的结晶,是人类进步的阶梯。读书的好处很多,如可以获取信息、增长知识、开阔视野,可以陶冶性情、培养和提升思维能力,让人滋养浩然正气等。青岛新万增养老院指出,对于老年人来说,坚持阅读还有助于益寿延年。 

 

阅读,可防年老昏聩。

 

有的老年人已经到了耄耋之年,仍然头脑清楚,思维敏捷,谈笑风生,反映灵活,与他人交流不存在“代沟”“代差”,尽显老者风范。而有的老年人,年龄不算太大,却表现出一副老态龙钟的样子,头脑糊涂,不明是非,行动迟缓,常常哀叹:“老了,不中用了。”为什么会出现这样的反差,原因可能是多方面的,但与爱不爱“学习与思考”,是否坚持阅读不无关系。国外学者经过多年研究得出一项结论:阅读水平低的人表现出较低的认知能力,处理事情的速度和执行能力也较差。相反,阅读水平高的人,可以提高认知能力,保护自己免受因时间流逝或退行性疾病引起的认知衰退。

 

阅读,可防老年痴呆。

 

老年痴呆即医学上所说的阿尔茨海默症,这是一种大脑功能退化而造成的疾病,临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。据了解,我国近几年老年痴呆的人数在不断上升,目前患病人数已远超900万,对老年人的生活造成了严重影响,特别是随着病情的发展,生活逐渐不能自理,需要家人付出极大的精力照顾。

 

可以说,老年痴呆对整个家庭都是一个沉重的负担。正因为如此,医生提出了许多预防阿尔茨海默症的忠告,老年人也开始重视搞好预防,使自己免遭老年痴呆的困扰。其中有一项预防措施不可忽视,那就是坚持用心用脑搞好阅读。国内专家对15500多个病例进行分析,研究发现每天阅读的65岁以上的人患阿尔茨海默症的风险较低,或者至少有助于延缓其发病。

 

阅读,可防老年忘事。

 

有些老年人经常自嘲“老糊涂了”,因为记忆力越来越不好,常常忘记锁门、忘记关火,想不起自己下一步要说什么、做什么,对此感到很无奈。其实,坚持阅读是能够提高记忆力和语言表达流畅度的,这是经过科学家证实的。人的认知功能最容易受神经系统退化的影响,而情境记忆可以让人清楚地记住生活中某些时刻的心情、地点和其他背景细节。因此,通过阅读有助于让新知识建立在以往经历的基础上,从而达到提高记忆力和语言表达流畅度的目的。

 

阅读,可防老年孤独。

 

无论是空巢老人,还是年大体弱不能出门活动的老人,很容易产生孤独感。据有关部门调查问卷显示,为快乐而读书的人,与不读书的人相比,产生孤独感要少得多。正如一位因身体原因不能出门的80多岁老人所言:“我并不孤独,读书使整个世界都陪在我身边。”阅读还可以减轻老年人的压力,与听音乐、喝茶等其他放松方法相比,阅读可以更快,更有效地减轻压力,有效缓解焦虑、抑郁、恐惧症、强迫症、偏执等老年心理问题。

 

开卷有益。只要是好书,老年人多读就会受益。由于文化程度、工作履历、人生感悟等不同,老年人对读书的兴趣爱好会有所差异,选择读书的内容会不尽相同,但有些书籍老年人都应该好好阅读。

 

有一位哲人说得好:书籍是全世界的营养品,生活里没有书籍就好像没有阳光;智慧里没有书籍就好像鸟儿没有翅膀。为了健康长寿,老年人应该把书籍当朋友,坚持不懈阅读吧!

 

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