足跟痛是怎么回事？青岛养老院带你了解

在日常生活中，足跟痛是老年人常见的一种症状，每当站立或行走时都会感到针刺样疼痛，给行动带来了极大不便。这究竟是为什么呢？青岛新万增养老院带你了解下为什么会足跟痛。

足底跖筋膜炎

人体的脚底存在一个像弓弦一样的筋膜用以支撑足弓。但走路过多、肥胖、扁平足等因素会给足底筋膜带来超量的压力。当压力超过筋膜的承受阈值就会出现撕裂、劳损、无菌性炎症，疼痛就出现了。

足跟脂肪垫炎

足跟脂肪垫是我们脚跟的一层脂肪组织，像垫子一样保护足跟，能起到缓冲的作用。人老之后，足跟脂肪垫会萎缩，弹力下降，足跟缺少它的保护，在日复一日的摩擦、震荡中就容易受损，引起慢性足跟痛。

脚跟长了骨刺

人的脚底有一条从脚掌的前端一直连到跟骨的韧带，一走路就会前后地拉伸，时间一久脚后跟骨头发炎就会形成跟骨骨刺。当骨刺使人的软组织磨损引发炎症之后，疼痛便随之而来。

气温低

一旦气温低，脚部就容易受寒着凉，脚步的血液流动就会变得缓慢，就不能及时的进行热量交换，从而造成局部受凉或损伤，于是脚后跟便痛了起来。

对于脚后跟痛，在日常生活中该怎么办呢？青岛新万增养老院给出如下小建议：

选择底厚、垫软和跟部有一定弧度的鞋子，保护足跟减轻摩擦，一般可以直接买老人专用鞋。

进行理疗，经常对脚部进行拉伸训练，还要坚持足部锻炼来增强肌肉、韧带的力量及弹性。

适当的休息，不要走很久的路或者站太久，这样也可以避免足跟痛的发生。

值得注意的是，脚后跟痛在中老年人中发生率很高，以体型肥胖者更易发生，因此青岛新万增养老院建议需要积极预防，多加注意。