青岛养老院用日常食材为老人养生

每到冬季寒冬，老年人都有自己的保暖养生方法，可很多时候一不小心就容易适得其反。老年人随着天气寒冷，防御疾病能力也开始下降，冬季寒冷手脚容易裂口，这时除了通过泡脚来进行保暖养生，还有其他的养生方式吗？以下这6招用日常食材就可有效缓解冬季皮肤状态，现在青岛新万增养老院把它分享给老人，让每个老人都能安稳过冬。

可用橘子皮，改善手脚裂口

冬季皮肤脂分泌少，皮肤因干燥粗糙而出现手脚裂口以及有严重的裂出血的情况，而老年人出现这种皮肤状态的更多。这时可以用桔子皮二三个或更多，把它放在开水中泡2分钟，然后再放入适当的水温里，先洗手再洗脚，每晚连续洗上3-4天，干裂粗糙就会逐渐消失。

利用香蕉皮，缓解手足皲裂

在冬天皮肤容易裂口，而老年人一旦出现裂口比年轻人更难治愈，这时可以用香蕉皮擦拭，不过记得先用温水泡上10分钟，直到泡软再使用，一般连续擦3-5次，裂口就能得到改善，并且后期不容易反复出现手足皲裂。

嘴唇干裂，可用银耳加速愈合

冬季的天气比较干燥，这时嘴唇就容易发干、起皮，建议老年人抓银耳一把，取红枣10枚，用适量冰糖煮开。每天早晚喝一次。几天后嘴唇的皮肤会逐渐得到缓解。

白菜可降血燥，可改善皮肤瘙痒

冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜、大白菜、柚子橙子也是不错的可以改善皮肤瘙痒的食物。

新鲜生姜，改善皮肤创伤疗愈

创伤愈后容易留下疤痕。如果在刚脱痂时，马上用鲜姜片轻轻擦磨疤痕疙瘩，每天擦3次，每次只需要3分钟左右即可，这个小方法可以阻止其肉芽组织继续生长，让伤口不留疤痕，让皮肤表面慢慢恢复好的状态。

胡萝卜含有各种维生素，可缓解冻疮

萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素。将萝卜切片，用电炉或炭火等热源烘软，贴在冻疮患处，可有效缓解冻疮。

那么冬季饮食要如何补充呢？青岛新万增养老院建议：虚寒补之，寒暖之。老年人冬季日常饮食要注意温肾壮阳，比如多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、豆类等含高蛋白的食物；多吃牛羊肉等温热的食物，多吃含有多种维生素的新鲜蔬菜水果，都可以滋润器官、增进食欲，起到保暖的作用。