寒冬时节，青岛养老院提醒护好身上这3处

这几天，相信大家都感受到了冷空气满满的“诚意”了吧。青岛新万增养老院指出，这一股冷空气来势汹汹，只晓得穿秋裤、穿大衣是不够的，关键部位没护好，照样会给感冒、流感留下可乘之机。青岛新万增养老院提醒，身上3个部位，是风邪入侵的要道千万护好！

1. 颈部

人受风寒时，第一感觉常是，后脖子发紧。这是因为，风府穴、风池穴及颈部，是风邪袭人的首发之地，也是风邪进入人体的一条捷径。所以，天冷出门最好都穿有领的衣服。必要时裹上一条围巾，这对预防感冒有四两拨千斤的作用。

此外，还有一个小窍门：颈部血脉如果不通，防卫能力就会下降，风邪也容易由此进入。所以，建议每天早晨醒来后，坐于床上，手指交叉置于颈后，让颈椎与手相抗争，做三四次，可以“使人精和，血脉流通，风气不入，行之不病”。这个方法，载于宋代张君房《云笈七笺》，可预防感冒，也可治疗颈部劳损。

2. 头部

头部，为诸阳所会，五脏精华之血，六腑清阳之气，皆上注于头部。《内经》说：“伤于风者，上先受之。”故有“巅顶之上，唯风可到”之说法。尤其是中老年人。年过五十的人，阳气已减，必须适时佩戴帽子保温。

3. 后背

风邪侵入，多从肺俞及后背部为入手。所以，坐卧时，别让后背对着窗口、风口。平时有空闲的时候，也可以在避风处，让阳光晒晒后背，这样可以振奋阳气，提高身体的抵抗力。晒背的时间长短，自己掌握即可，以舒适为宜。