青岛养老院教你如何预防帕金森病

帕金森病是老年人常见神经系统退行性疾病，也会偶发于年轻人。流行病学调查结果显示，我国65岁及以上老年人帕金森病的患病率约为1.7%，据此推算，我国目前老年人群中的帕金森病患者人数在250万以上。青岛新万增养老院指出，帕金森病不仅会造成患者身体运动功能逐渐丧失，严重影响其生活质量，而且增加社会医疗卫生服务需求及消耗，长期的照护也会给家庭和社会带来负担。目前，我国老年居民对帕金森病的知晓水平和就诊率不高，且治疗率偏低。

 

预防帕金森病，这些因素能够降低帕金森病的患病风险：

 

1. 体育锻炼。适度到剧烈程度的运动降低帕金森病的发生风险。

 

2.喝绿茶可以降低帕金森病的发生风险，而且这种保护作用在男性中更为明显。有研究也表明，喝咖啡也可以降低帕金森病的发生风险。

 

3.维生素D、维生素C、维生素E和β-胡萝卜素具有降低帕金森病发病风险的作用。

 

青岛新万增养老院帕金森病的预防建议

 

1.尽量避免或减少暴露于重金属和农药

 

从事重金属相关行业、农药生产以及农耕的职业人员，容易长时间大剂量地暴露于这些物质下，因此，职业人员在进行生产时，要遵循安全生产的原则，做好个人防护，定期体检，一旦发现自身有可疑的早期症状时，要及时就医。 一般人群通常是经过食物接触到这些物质，因此，在购买食物的时候，要到正规的商超进行采购，同时要清洗干净。

 

2.合理饮食，均衡营养

 

要保证营养的均衡摄入，避免高糖高脂饮食，可以多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素的摄入。同时，要适量饮用牛奶及奶制品，但避免过量。

 

3.积极参加体育运动，保持理想体重，避免肥胖

 

肥胖是多种疾病，如糖尿病、高血压等的危险因素，这些都可以引起帕金森病发生风险升高。体育运动是预防帕金森病重要措施之一。对于中青年人，要积极参加体育锻炼，保证运动强度，避免肥胖的发生。对于老年人而言，要选择合适的运动方式，做到循序渐进。目前已有证据表明对帕金森病有症状改善作用的锻炼方式包括：太极拳、探戈、骑自行车等。

 

4.积极控制血糖、血脂等危险因素，尽量保护大脑少受创伤。如久坐不动、高糖高脂饮食等，都是血糖和血脂紊乱的危险因素。合理饮食＋体育运动会避免这些危险因素的暴露。

 

5. 适度饮用绿茶或者咖啡。

 

6.戒烟限酒，控制酒精的摄入。

 

7.远离毒品。

 

由于帕金森病的进展具有不可逆性，因此青岛新万增养老院认为，早预防、早发现、早诊断、早治疗显得尤为重要。针对帕金森病发病的危险因素和保护因素采取有效的预防措施，可以预防帕金森病的发生或延缓病情的进展。