青岛养老院提醒，寒露之后这5个部位要保暖

由于“寒露”是气候从凉爽到寒冷的过渡和转折，气温更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区即将进入冬季。寒露以后，冷空气势力还会不断增强，因此，青岛新万增养老院提醒，这一时期应加强锻炼，注意保暖，合理地安排好日常的起居生活，特别是身体这5个部位千万别受凉，注意保暖。

1、头部。青岛新万增养老院提醒，头部不能受冻，入秋后外出的时候最好戴帽子。头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

2、肩部。寒露后，即使是秋冻，肩部也不能受凉。青岛新万增养老院指出，肩部受凉后会致使上肢血液循环不畅，让人明显感到肩部酸痛，颈椎僵直，甚至头晕。如果肩颈长期受凉，向上就会形成颈椎病，向下就会造成肺部疾病。

3、腹部。青岛新万增养老院强调，腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响，例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，不妨贴身穿一件背心，出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹，护住腰腹部。

4、关节。作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。在秋冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。尤其是人过中年，产热能力降低，如果不及时穿上秋裤，导致下肢回流血液温度降低，还会影响腿脚甚至全身的营养、生理状态。虽然年轻人机体产热功能好，但长时间处在风寒湿冷的环境里，可能会造成机体损伤，并在中年以后陆续发病，为晚年的身体健康埋下隐患。若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。

5、脚部。俗话说“脚冷冷全身”，脚部受冻，身体抵抗力就会下降。青岛新万增养老院介绍，人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点，若受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩，对于患有心血管病的人，包括足底在内的双脚更要时时保暖。日常在睡前用热水泡脚，可使足部气血顺畅，预防寒气侵袭。