除秋燥，青岛养老院送你八款养生汤

秋天气候干燥，很多人会感到口干鼻干，觉得自己是上火了，就会喝凉茶来救急。其实秋天出现一些小问题，不必急着喝凉茶，今天青岛新万增养老院送您8款养生汤，趁着假期煲起来。

 

一、大吃大喝肠胃不舒服

 

一入秋，不少人都胃口大开，尤其是放假的日子里，何以解忧？唯有“吃吃吃”最开怀了。暴饮暴食容易导致胃肠功能紊乱，如果你有出现胃痛胃胀、腹痛腹胀、反酸、打嗝、大便不正常等，这几个消食汤谱可以帮到你。

 

①芡实节瓜豆腐汤

 

材料：芡实50克，节瓜1斤，豆腐2块，瘦猪肉4两，蒜头1个，盐少许。

 

方法：节瓜去皮，洗净，切件；全部材料洗净备用；先将芡实和去衣蒜头放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后改用中火继续煲1小时左右，再放入节瓜、豆腐、瘦猪肉，继续煲1小时左右，加少许盐调味即可。

 

功效：清热气、健脾胃。

 

②萝卜山楂牛肉汤

 

材料：白萝卜、牛肉各200克，陈皮5克。

 

做法：洗净后放入瓦煲，加适量水煮熟后放少许盐调味食之。

 

功效：有助开胃消滞，理气和中。感冒、咽痛或有皮肤病，煲汤时牛肉可改用瘦肉。

 

③花菇木耳鸡内金瘦肉汤

 

材料：花菇、木耳各100克，陈皮鸡内金各5克，瘦肉200克。

 

做法：所有材料洗净后放入瓦煲，加适量水煮熟后放少许盐调味即可。

 

功效：花菇补脾开胃、润肠，云耳润燥、散血瘀，对于降胆固醇、降血脂有一定作用。鸡内金消积健脾，此汤可消食开胃，增食欲，有助治疗消化不良症。

 

④西洋参淮山炖乌鸡汤

 

材料：西洋参、陈皮各5克，淮山20克，乌鸡200克。

 

做法：材料洗净一起炖熟，放少许盐调味温食。

 

功效：西洋参补气生津，淮山健脾，尤其适合身体虚弱女士。乌鸡是优质蛋白，脂肪少不油腻，一道煲汤有助健脾补气血，补而不滞，养颜养血。

 

二、疲惫困乏

 

进入秋季时，人体的元气逐渐恢复，但毕竟夏天消耗过多，在恢复的过程中会产生一种疲惫感，即为“秋乏”。“秋乏”是人体补偿夏季超常消耗的保护性反应，也是机体在换季调息中得以恢复的保护性措施。

 

①莲子百合排骨汤

 

材料：莲子 30克，百合 30克，排骨250克。

 

制法：排骨洗净水焯捞起。所有材料一同放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火，再煲1小时，加盐调味即可。

 

功效：益气补虚，滋阴润燥。适合秋季体虚疲倦、口咽干燥之人食用。

 

②虫草花西洋参汤

 

材料：虫草花15克，西洋参30克，枸杞子10克，红枣3枚，鸡肉250克。

 

制法：鸡肉洗净水焯捞起。所有材料一同放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火，再煲1小时，加盐调味即可。

 

功效：益气补虚，滋阴润燥。适合秋季体虚疲倦、口咽干燥之人食用。

 

③蜂蜜枸杞菊花茶

 

材料：枸杞子10克，菊花5克，蜂蜜适量。

 

制法：将枸杞子和菊花用开水冲泡10分钟，待温度降低后再加蜂蜜搅匀即可饮用。

 

功效：清肝明目，滋阴润燥。适合熬夜伤阴，眼干目赤，大便干结者饮用。