新闻资讯 \ NEWS

青岛养老院教你秋季“去火”妙方

来源:   作者:    时间:2021-09-03

初秋时节,天气仍然炎热,青岛新万增养老院(原新泰康养老院)注意到,有些人会出现全身乏力、疲倦失眠、食欲不振,甚至心情烦躁、口舌生疮、喉咙肿痛、便秘、小便短赤等“上火”症状。

 

中医认为,人体阴阳失衡,内热旺盛,即会“上火”,在干燥气候及连绵湿热天气更易发生。青岛新万增养老院(原新泰康养老院)认为,体内的“火”有虚实之分。当阴气衰减或消耗过大,就会出现阴虚火旺,也就是“虚火”,典型症状有口腔溃疡、四肢发热、心烦失眠等;当阴气不曾衰减,阳气过于旺盛而打破平衡,就会出现阳亢火盛,也就是“实火”,典型症状有便秘口臭、小便赤黄、脾气暴躁等。

 

青岛新万增养老院(原新泰康养老院)提醒,调治“上火”,分清虚实很重要,切不可盲目自行服用大量的清火泻火药。尤其在新冠肺炎疫情仍需严防的情况下,更要强调个人防护,遵守“固正气,避邪毒”原则,做到休息好、少外出、适当多饮水;情绪上应遇事不急躁、安静豁达、神清气和;饮食上应清淡,少吃肥腻厚味、燥烈之品,葱、蒜、韭菜、椒等辛味食物不宜多吃;绝大部分蔬菜水果都是凉性的,番茄、黄瓜、冬瓜、绿豆、苦瓜、秋梨、百合等均可适量食用,但切忌大量进食寒凉之品,否则易致中阳受损,脾胃虚弱,出现泄泻腹痛、恶心呕吐,有损身体健康。下面,青岛新万增养老院(原新泰康养老院)介绍几款初秋“去火”妙方。

 

1.清心莲子饮

 

取莲子20克,莲子心6克,连翘10克,生甘草3克,蜂蜜30毫升。将莲子、莲子心、连翘、生甘草倒入带盖子的杯中,加入开水200毫升,充分拌匀;盖上杯盖,焖泡10分钟,加入蜂蜜,混匀后即可饮用。

 

2.清胃绿豆粥

 

取绿豆、大米各50克,清水适量。煮粥食用。

 

3.百合冬瓜粥

 

取小米50克,鲜百合50克,冬瓜100克,清水适量。煮粥食用。

 

4.清肝杞菊茶

 

取枸杞子10克,菊花12克,桑叶10克。倒入杯中,加入沸水适量,泡茶温热频饮。

 

返回 新闻列表
13210863518