夏秋交替燥邪起，青岛养老院教你保健康

处暑节气，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）从临床经验分析，很多人都会遇到以下几种健康问题：比如上火、五心潮热、口干口燥、咽喉肿痛、睡眠差、感冒等。针对不同的情况，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）中医专家教您辨证调理。

上火

青岛新万增养老院（原新泰康养老院）中医专家认为，火有虚实之分：症状重、来势猛的属于实火；症状轻、时间长、病情反复的属于虚火。降虚火，主要靠滋阴降火的药物；灭实火，则要选择清泄降火的药物。

气阴两虚

汗液是人体精气化生，正常出汗可调节阴阳，但汗出过多，人体之气随汗外泄，容易导致气阴两虚，而出现心慌、四肢发冷等不适。青岛新万增养老院（原新泰康养老院）中医专家建议有以上症状的人群，可口服中成药治疗。

咳嗽

中医讲“燥易伤肺”，因此，秋季容易因为天气干燥发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）中医专家建议，吃些新鲜的秋梨有一定缓解作用。

皮肤干痒

处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。对此，除了要注意及时饮水补充水分外，还应注意涂抹润肤霜。

血压起伏

秋天气温下降，会引起血管收缩，从而升高血压。因此，本身有高血压和心脏病的人群，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）中医专家提醒，在秋天要注意及时添衣保暖，明显降温天气时，要避免早晚在户外呆太久时间。

咽喉炎

秋季也是急慢性咽喉炎高发期，粉尘、烟雾等是引发咽喉炎的主要因素之一，天气较干燥时，这些物质弥漫于空气中，容易对咽喉部造成刺激，就会出现咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑等症状。对于这个问题，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）中医专家建议可尝试取适量芦根、荸荠煮水代茶饮，有缓解不适的功效。

鼻炎

有些人每年秋天就开始犯鼻炎，为缓解不适，有鼻炎病史的人，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）中医专家建议平时可多点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍。方法：迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再用两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

抑郁

秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉，过于悲伤则易伤气，使人意志消沉，免疫力低下。在此，青岛新万增养老院（原新泰康养老院）中医专家给大家介绍一个秋菊清心茶：杭菊、麦冬、百合各5克，红茶叶一小撮。热水冲泡，10分钟后代茶饮。此茶具有清肝泻火、滋阴润燥、宁神养心的作用。