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青岛养老院专家教你正确方式调理肠胃

来源:青岛养老院   作者:青岛养老院    时间:2015-09-21
    青岛养老院的医师专家表示,养老院里面许多人有或轻或重的肠胃不适症状。那么怎么调理好自己的肠胃呢? 现在,青岛养老院的医师给入住的老人几点关于肠胃的调理建议:

    1、生活作息不正常。还可能不定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

    2、生理年龄老化,造成肠道消化器官机能退化。

    3、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

    4、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。

    5、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

    6、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。

    7、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

    8、吃太多药物,造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。
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