这个摔后“着陆姿势”，所有青岛养老院都要告诉老人

跌倒会造成身体伤害，重则骨折或头部外伤，增加罹病率及死亡率。2011 年澳洲的一项研究报告指出，跌倒通报事件（545 件）中，有造成伤害的比率为 44.2%，受伤的个案中较严重的因骨折、头部外伤致死亡率为 0.8%、骨折为5.4%。

我国65岁以上老人中，平均每10人就有3到4人发生过跌倒。由于骨折造成的活动受限，还可能引发泌尿系统感染、肺部感染、血栓、褥疮等一系列并发症。青岛新泰康养老院建议青岛养老机构掌握这些预防跌倒方法，让院内老人学会做个“不倒翁”。

摔倒时有个“安全姿势”

摔倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。其中，髋关节骨折被称为“人生最后一次骨折”，有50%的患者会丧失独立生活能力，半年内死亡率达20%至25%。相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。

推荐：用手撑地

摔倒时用手撑地，损伤的往往是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。手臂骨折在护理上不需要卧床，康复训练容易做，不会发生致命的并发症。

不推荐：臀部着地

如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，易导致股骨颈骨折、腰椎压缩性骨折、髋关节骨折。如果是一侧身体着地，支撑点在身体胯外部，就容易伤及股骨，导致股骨粗隆间骨折或股骨颈骨折。若治疗不及时，可能会引起肺炎、褥疮、泌尿系统感染、关节挛缩、血栓等危及生命的多种并发症。

提 醒

老人一旦滑倒，先要检查伤势，不要贸然爬起。感觉剧烈腰痛时，千万不要乱动，因为腰椎骨折后随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪。

此时应尽快呼救，由专业医护人员救助。