养成这两个好习惯，青岛养老院教你摆脱“老人味”

每个人身上都有自己独特的味道：婴儿散发着一种“奶香味”；学生带着清新的洗衣粉香味；上班族若有若无地飘着一阵香水味……在不同的年龄阶段，受到生理、环境等因素的影响，使每个人身上的味道都各不相同。然而，50岁以后的老人身上总是有一股“老人味”，这股味道令到有些人不愿意亲近老人，甚至还影响了老人的正常社交活动。其实，每个人老了之后，都可能面临着这种“老人味”。

那么，这股“老人味”到底从何而来呢？ 随着年龄的增长，“老人味”愈发加重，有一部分“老人味”是正常的生理性气味，这种气味在日本被称为“加龄臭”。日本的皮肤专家曾经做过关于“老人味”的研究。研究结果显示，这种老人的异味与“2-壬烯醛”这一种皮肤分泌物有关，“2-壬烯醛”的含量会随着年龄的增长而增加，尤其是40岁以上的人。

确实，“老人味”并不像婴儿的“奶香味”讨喜，而且还可能不被人理解，甚至是嫌弃。想要摆脱这种老人的异味，其实不难，从生活的饮食与习惯上进行调理、改善即可。

饮食忌刺激性食物、烟酒

身体健康很大程度上与饮食有关。《中国居民膳食指南2017》提及到，少盐、少油、控糖非常关键；保持饮食均衡，多补充谷物类；最好平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。烟酒、辣椒、蒜、韭菜等食物都含有较大的刺激性，老年人可适当减少食用，反而新鲜的蔬果要多吃。

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养成护肤、爱干净的习惯

平时的生活习惯与“老人味”的产生也有关系。有些老人不注意卫生，不爱干净，这样不仅令自己身体发出难闻的异味，还容易滋生细菌，对健康不利。

1、勤洗澡、洗被单

老人要坚持洗澡，特别是夏天，容易出汗，皮肤上会黏糊糊的，令人不适。洗澡时，可以加一点盐、醋来泡浴，盐和醋对祛除“老人味”有帮助，泡浴完毕后用热水淋浴就可以了。此外，等洗完头发、吹干后可抹上一些精油。用的时间久了，被单上的螨虫、细菌、皮肤的死皮很多，小健建议老人的被单至少3~4周就要更换、清洗一次。

2、保湿皮肤

随着年龄的增长，皮肤会愈发干燥、水分严重流失，最好是涂抹一些护肤保湿的面霜，简单保护肌肤，避免一些瘙痒、脱皮等皮肤问题。