谷雨将至，青岛养老院艾灸温暖人心

    民间俗谚“春雨贵如油说的就是谷雨——春季最后一个节气。源自古人”雨生百谷“之说，同时也是播种移苗，埯瓜点豆的最佳季节。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，阳气也大幅回升，我们也应该顺应季节调整自己的养生方法。

    春季万物生长，也是阳气生发的时候。内经有云：”春夏养阳“，因此人们应顺时而养，使体内阳气生发。使用艾灸就可以很好地提升人体阳气，驱散寒湿，温通关节，提升正气。我们常在腹部的神阙（肚脐眼）、关元，头顶的百会，足心的涌泉，腿上的足三里，背部的督脉等经穴艾灸，以改善畏寒，四肢冷，关节冷痛，春困嗜睡，易受寒感冒，过敏性鼻炎等阳气不足的症状。一般根据自身情况，或在医师指导下，选取一到两处进行艾灸，每次20到30分钟，每日或隔日一次，切莫贪多，以致上火。

    温馨提醒

    艾灸针对的是体质阳虚及风寒湿盛的人士，对于容易上火的湿热体质或阴虚火旺体质，不宜艾灸。

    体质辨识还需专业医师操作，切勿根据网络资料自行辨识，胡乱艾灸。

    艾灸时或艾灸后出现心慌头晕，肢冷汗出的情况，就要立即停止，及时平卧休息，情况严重的还需就医。