城阳养老院介绍冬季补充维生素A好处多多

    城阳养老院认为新春假期，大家免不了回家都会好吃好喝的过上些日子。但是殊不知这样的生活习惯会给肝脏造成很大的负担，今天城阳养老院专家就来介绍冬季补充维生素A护肝养眼好处多多。

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    养肝避免劳累保持心情愉快

    养肝首先就要避免过度劳累，保持心情舒畅。另外，多吃绿色蔬菜也是养肝中必不可少的一个环节。叶类蔬菜有很好的舒肝、利胆的效果，比如：荠菜、苋菜、菠菜等都非常适合肝气不舒，及春季易患胃病的人。在家中做一道猪肝炒菠菜不仅能补血、养肝，对于明目的效果也很好，特别适合用眼过度的人食用。

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    养肝护眼密不可分，养眼建议多补充维生素

    如今，“上班族”大多每天被电脑辐射8小时以上，眼疲劳和眼干涩已成为办公室常见病。专家表示，肝火旺盛，眼睛可能受牵连，出现各类不适。

    城阳养老院建议多补充维生素A，此外，多吃一些像龙眼肉、山药、山芋、芋头、小米、玉米、桑葚、黑豆、红枣、核桃仁等食物，也具有养心、安神、明目等作用。冬季是呼吸道传染病的多发季节，对于一些免疫力差的人很容易感染眼病，因此建议这些人不要频繁出入人多的公共场所。