青岛养老院介绍冬季按摩这三个穴位健康养生

    现在天气越来越冷，冬季是一个疾病缠身的季节，感冒、发烧、过敏是冬季高发病，因此一定要做好养生工作。其实，对于冬季养生，按摩穴位是不错的选择，有很多的好处。今天青岛养老院就来介绍几个适合冬季的养生穴位，希望能帮助到大家。

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    1、按四缝健胃化滞

    立冬后正是进食肉类、贴冬膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞，损伤脾胃，增加体重。

    四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用大拇指掐按，一般按10~20次效果显着。

    2、按迎香润肺防燥

    冬燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。

    迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

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    3、按极泉理气护心

    入冬后，空调下偶尔的气温回升堪比盛夏。青岛养老院认为当气温超过30 ℃时，人便会出现胸闷的感觉。

    极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。