城阳养老院教您巧用养生粥祛除身体湿气

    到了冬季很容易患上感冒等病症，其实这是因为体内有湿气。湿气不除去，就很容易生病。今天城阳养老院就来介绍几个巧妙运用养生汤祛除身体湿气的办法。希望能帮助到大家。

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    淮山芡实薏米汤

    材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。

    制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黄之味。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。

    功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。

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    薏米赤小豆汤

    材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

    制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。

    功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。

    小米薏米芪莲粥

    材料：小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。

    制法：将全部材料洗净，放进煲内，煲一个小时，调味即可食用。

    功效：健脾、除湿、益气。城阳养老院提醒以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量。

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