青岛养老院介绍燕麦片怎样做才好吃又营养

    燕麦是一种低热量、高营养的食物，富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，因此受到很多人的喜爱，尤其是老年人。那么你知道燕麦除了煮稀饭还有什么别的吃法吗？下面青岛养老院就给您说说燕麦营养又好吃的做法。

    燕麦稀饭

    米饭加入适量的水，放锅中煮至糊状，放入适量的燕麦片，煮5分钟，加糖食用。

    牛奶蜂蜜燕麦粥

    水烧开，加适量的燕麦，加入牛奶，搅拌均匀，出锅，按个人口味加入蜂蜜即可。

    脱脂牛奶冲燕麦片

    倒入脱脂牛奶和燕麦片，加开水冲，冲的时间要久一点，吃的时候可以加适量的糖调味。

    香蕉肉松燕麦片

    锅中加上适量水，香蕉切段，放入锅中，开锅放入燕麦，搅拌至糊状，出锅，撒上肉松即可。偏爱甜食的，可以适量加点糖。

    蛋花燕麦

    水烧开，鸡蛋打散，待水开后，倒入鸡蛋，变成蛋花。然后，加燕麦片，搅拌均匀。按个人口味加入糖或者盐，即可食用。

    注意事项

    青岛养老院提醒，燕麦的营养非常丰富，大家可以根据自己的口味，自己动手做一顿美味的营养燕麦片吧。