青岛养老院介绍老人吃苹果的好处

    都说 “一天一个苹果，疾病远离我”，由此可见，苹果虽然是常见水果，但是它的功效却是被人们认可的。对于脾胃功能已经下降的老年人来说，苹果更是个不错的选择，下面青岛养老院就带您一起看看老人吃苹果的好处！

    防治冠心病

    苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量，减缓老人动脉硬化过程，有效地预防冠心病。

    延缓衰老

    苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽，并能延缓老年斑的出现。

    防治癌症

    苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外，同时还能抑制致癌物———亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。

    防治疲劳

    老年人由于机体器官功能生理性的退化，新陈代谢比较差，因而体内酸性物质积累过多，容易产生疲劳。苹果中的果酸可中和体内的酸性物质，不仅能够防止疲劳，还能促使疲劳消失。

    防治高血压

    青岛养老院指出有些老年人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生，苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。