青岛养老院介绍晨起做这3个小动作防病又养生

    早晨是一天伊始最重要的养生时段，经过一整夜的休息睡眠，身体得到了很好的调整，早上处于一个很好的精神状态，另外早上的空气也是很好的。因此对于每一个关注养生的人，一定不能错过早晨这个重要时间段。今天青岛养老院就为大家介绍一个方法，只要早晨常做3个小动作便能轻松养生防病。

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    1、按捏耳朵

    耳朵是人体重要的器官，更是聆听外界声音的重要“渠道”，对人们的健康起着关键性作用，所以在早上便可以对耳朵进行按摩，从而能很好的起到养生保健的作用。

    在耳朵上分布着诸多重要的穴位和经络，经常对耳朵进行按捏，实则相当于对这些穴位进行有效的刺激。

    另外，在对耳朵进行按捏的时候，手部的力度不宜过大，以免对穴位处产生不良的损伤，按摩时以耳朵有发热的感觉为宜。

    2、多眨几次眼睛

    很多人早晨苏醒之后，便会立马睁开眼睛，其实要想更好的保护眼睛的健康，在早晨起床后不要着急，可以多眨几次眼睛。

    现在的很多人整日和手机、电脑、iPad、等电子产品形影不离，而这些电子产品都具有一定的辐射。

    长时间与这些有辐射的电子产品所接触很容易对眼睛产生不良损伤，其中眼睛发痒、干涩、充血等都是最为主要的表现症状。

    若得不到及时的调节，很容易诱发眼睛炎症的产生。而多眨几次眼睛，不仅为大脑提供了一个很好的缓冲机会，同时也是保护眼睛，防止疾病产生的重要保障。在眨眼的时候，我们可以先闭上眼睛，然后慢慢的睁开双眼，先可以转动下眼球，可以朝着上下左右四个方向先转动几次。然后再合上眼睛，最后快速的眨几次眼睛，这样对于快速唤醒大脑神经以及防止眼部疾病的产生具有重要的作用。

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    3、拍手

    手部上隐藏诸多重要的养生穴位，经常拍打手部也能对这些穴位产生良好的刺激，从而起到养生保健的目的。

    另外中医理论中认为，拍手还是一个提升身体阳气的方法，在拍打手部的过程中能有效的促进全身阳气的运行，对于一些阴气较重的人而言是不错的调节方法。

    同时，在手部上还隐藏诸多重要的经络，这些经络和人体的五脏六腑都有很好的连接，只有人体经络处于疏通状态，便能很好的利于气血运行，而一旦经络产生堵塞，便会使得正常的血液循环产生淤积。

    于是为五脏六腑所输送的养分便不充足，会使得一些疾病随之而来。青岛养老院介绍而经常对手部进行拍打，能很好的疏通手部的经络，促进血液循环的正常进行。而拍手的方法也很简单，只需手掌对着手掌、手指也对着手指，然后从轻拍逐渐加重力度拍手，另外拍手保持3分钟左右便可以了。