老年人血压高？城阳养老院介绍一物既可降血压又能减压！

    高血压是老年人的一种常见疾病，也有很大的可能会遗传给下一代。高血压既是一种独立的疾病，又会引起心、脑、肾三个重要的生命器官的病变。合理的膳食、减少脂肪摄入能有效的控制血压。下面就由城阳养老院给您介绍下香蕉是如何预防高血压的吧！

    香蕉

    香蕉虽小，但是营养丰富，特别是香蕉中的钾元素含量极高。钾和钠是相对的，高盐饮食导致每天摄入的钠元素含量超标，导致身体水钠潴留，引发高血压。因此要想预防高血压就要保持低钠饮食。

    钾元素和钠元素的作用相反，钾元素可以增加肾脏的渗透压，促进尿液的排泄，有利尿的作用。而香蕉中含有钾元素，因此吃香蕉可以预防和治疗高血压，还可以缓解因疾病导致的四肢水肿。心情抑郁的人吃香蕉，可以愉悦心情，舒缓压力。

    城阳养老院提醒香蕉虽好，但不是所有香蕉都是好香蕉，要学会挑选出好香蕉的方法才是王道。

    怎样挑选香蕉

    好的香蕉，表皮金黄有光泽，香蕉把柄处可有一些绿色，这代表香蕉不是催熟的。如果绿色较多的话，就不要选择，此种香蕉还未成熟，吃了容易加重便秘。有的香蕉有黑点并无大碍，可以吃，黑点是香蕉成熟的标志。城阳养老院提醒如果你想要长时间储存的话，就不建议买有黑点的香蕉。好的香蕉摸起来不会出现软硬不一的感觉，整根香蕉都微硬最好。