青岛养老院介绍老年人降压的小窍门

    高血压是老年人中常见的疾病之一，今天青岛养老院就来给大家介绍一些缓解高血压的小窍门，希望小编能帮到您。

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    头部推拿降压法

    人的头部汇集百余个穴位，每天对头部进行5分钟的按摩，有助第峥廖炅于血压平稳。头部推拿降压法就是利用按摩头上的穴位的方法达到降压的目的的。常见的方法有以下几种。

    方法一：干洗脸。搓嵫懈艘佐热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复多次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。

    方法二：梳头。两手虎口相对分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合后，抓住发向上提，反复推10次，操作时稍用力些。

    方法三：按摩双耳背。降压沟位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。青岛养老院介绍每天按摩降压沟60次具有明显控制血液的作用。

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    老年人降血压的食谱 蒜香茄子

    材料：茄子1根，大蒜、盐、醋、香油适量。

    做法：茄子洗干净后切条，放在笼屉上蒸，蒸半小时后茄子盛入盘中，放入适量的香油、盐、醋、蒜蓉，搅拌均匀后即可享用。

    功效：青岛养老院认为蒜香茄子是高血压的食疗佳品。

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