城阳养老院介绍老年人冬季暖胃有三宝

    天气日渐寒冷，如果外面冷飕飕，我们就需要穿上棉衣御寒，在添加外衣的同时我们还要注意内外兼修驱寒暖胃，否则，不但食欲可能因此变差，还可能导致疾病，进而影响到身体健康，说严重点，甚至可能损阳折寿。今天城阳养老院就来给大家分享一下老年人冬季暖胃的三宝。

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    老年人的体质不比年轻人，所以要特别注意防寒保暖，尤其是暖胃。一般认为，能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝：姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣，都可以增强人体阳气，很适合老人冬天食用。姜、蒜、胡椒可以作为调料，炒菜或烧汤时加一点羊肉和狗肉比较适合熬成汤食用，早上喝，但要控制量，手脚冰凉的多喝点，反之就少点茴香、韭菜包成饺子，很适合老人食用。此外，老人还可以多喝一些红茶，有暖胃之效。

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    暖胃的第二件宝是护腰。城阳养老院建议选择高腰一点的，不仅可以给腰背部保暖，还能保护胃部，人体重要的关元穴、命门等穴位都在腰部，因此保证腰部的温暖可以有些增加身体阳气。

    第三件是热水袋。将热水袋焐在胃部，每天饭后半小时进行，有助消化的作用晚上睡觉时，也可用热水袋暖暖胃。

    总得来说冬季暖胃需要“吃暖”。吃得热乎一些，城阳养老院推荐冬季也可以多熬制粥类，多熬制一些汤羹。驱寒暖胃莫忘从“脚”做起。晚睡前可以洗个热水脚，水可微热，15分左右时间，不仅能让自己“暖”起来，还有助于睡个好觉，提高睡眠质量。