城阳养老院介绍这些食物补血不比红枣差

    日常女性多会关注一个话题那就是补血，其实，贫血最佳的调理方法就是食疗。我们平常一听到贫血那肯定得吃红枣，但是今天城阳养老院要推荐的是其他补血的食物，这些食物补血效果不比红枣差，一起来看看吧！

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    龙眼肉

    具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

    樱桃

    《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。

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    鸭血

    甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。

    猪肝

    有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

    鲤鱼

    有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，城阳养老院建议适合孕妇及产后血虚者食用。