城阳养老院建议老人中秋月饼要少吃

    但是，随着健康观念的加深，很多老人也会打住这种美食的诱惑。很多商家也发现了这个现象，费劲心思转换营销战略，纷纷打出了低糖月饼、无糖月饼的招牌，吸引老人消费群体。中秋月饼一点不吃也是不太现实的，但是 ，城阳养老院的专家还是给老人提出了一些健康饮食的建议。

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    一、适量选用黑芝麻馅

    黑芝麻中的维生素E非常丰富，可以滋补肝肾、延缓衰老。黑芝麻性味甘、平，人肝、肾二经，是滋补保健佳品，历代食疗方书多用之。《 神农本草经》将其列为上品药：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”“久服，轻身不老。”《本草经疏》认为：“胡麻，益脾胃，补肝肾之佳谷也。”中秋佳节之际，老年人可以适量的吃一些黑芝麻馅的月饼，但也不可多食。

    二、适量选用绿茶馅

    绿茶月饼皮酥馅软，茶香清新，给人一种香茗赏月的别致意境，既适合追求时尚的年轻人，也适合注重健康的中老年人。超微绿茶粉是近年才有的新产物，是用茶树鲜叶经高温蒸汽杀青及特殊工艺处理后，瞬间粉碎成250目以上的纯天然茶叶蒸青超微细粉末，最大限度地保持茶叶原有的天然绿色以及营养、药理成分，不含任何化学添加剂。

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    三、老年人如何健康食用

    晚上不宜多吃，晚上吃月饼容易造成积食，引起消化不良，尤其是老年人。所以，所以晚上不宜多吃月饼。有条件的老人最好是自己制作月饼，这样可以很好的控制糖分和脂肪的量。

    最后，城阳养老院 再次提醒老年朋友，中秋佳节切勿贪嘴，特别是有高血压、糖尿病的老人，更应该注意饮食。