青岛养老院介绍关于手指健康的秘密

    想知道一个人健康与否，看他的手指就知道。早上起来，我们可以观察一下双手指尖的指腹就可以知道，我们的身体是否健康！今天青岛养老院就来给大家介绍一下关于手指健康的秘密。

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    手指丰盈

    手指如果夜间睡眠质量好，肾脏得到滋养，就能滋润全身各个部位，这样我们的手指指腹会充盈、饱满、有光泽。

    手指干瘪

    相反，如果睡眠质量不佳，肾脏得不到滋养，我们早上看到时看到的手指指腹就是干瘪褶皱的。

    手指肚常年褶皱的症状还有：食欲不振，说话声音小，便秘，经常上火，乏力疲倦、心悸等。

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    下面青岛养老院就来介绍一些关于手指的健康操，快来一起来学习一下吧！

    轻挤无名指

    方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。

    作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

    挤压中指

    方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。青岛养老院提醒两只手分别都要运动，过一会儿用同样的方法换到右手上。

    作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

    挤压手心

    方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。

    作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。

    上挺手指

    方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。

    作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。青岛养老院建议此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。