青岛医养结合养老院夏季防暑养生小窍门

    近日，全国大部分地区迎来高温天气，就连海滨城市青岛最高气温也达到了30摄氏度，真正的夏天来临了。面对炎热的夏天，我们该如何做好防暑准备呢？今天，青岛医养结合养老院 的专家教我们一些防暑养生窍门。

    炎炎夏日，很多户外工作的人员容易发生中暑现象，青岛医养结合养老院专家建议户外工作人员，工作时最好穿浅色或白色衣服，戴帽子，并注意适当休息，多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等。随身携带避暑药，如金银花、菊花、荷叶、仁丹、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等。当出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状时，及时服用避暑药，必要情况下直接送往医院治疗。

    青岛医养结合养老院

    除了防暑以外，夏季也是一个养生的好时节，俗话说地好“冬病夏治”， 夏季是一年中最炎热的季节，人体阳气发泄，气血趋于体表，皮肤松弛，毛孔张开。此时在穴位上贴敷药物易于作用穴位，渗透皮肤，疏通经络，调节脏腑，对支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性呼吸衰竭、反复感冒、慢性咳嗽、鼻炎等具有较好预防和治疗作用。炎炎夏日，我们可以通过三伏贴来治疗一些慢性病，调理身体。

    夏季饮食也要讲究，夏季饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。夏季气候湿热，可以多喝些冬瓜薏米汤、玉米胡萝卜汤、海带黄豆汤等清爽的汤水。并且，每天要补充充足的水分，多吃水果蔬菜。

    青岛医养结合养老院建议，老人夏季一定要做好防暑措施，中午尽量减少外出活动。