青岛养老院介绍老人饭后消化小方法

    老年人的肠胃消化功能越来越低下，这使得营养就很得到吸收，还容易导致肠胃疾病。因此，对于饭后的保养非常地关键。今天青岛养老院建议就来给大家介绍一下老年人饭后消化的小知识。

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    1、饭后歇一会儿：青岛养老院认为老年人饭后不能马上躺下或者运动。饭后胃部下处于充盈的状态下，此时必须保证胃肠道有充足的血液供应，这样才能进行消化。如果此时散步的话，有一部分血液就会集中到运动系统中去，这样就延缓了消化液的分泌，从而破坏了胃的正常消化。最好的方法就是，饭后保息半小时，然后再散步，这样不仅可以促进胃肠蠕动，还可以分泌胃肠消化液。

    2、饭后听听小曲：老年朋友饭后听听小曲的话，对健康养生有很大的帮助。青岛养老院专家建议胃病患者，饭后最好听听轻音乐，这对胃病的痊愈很有益处。不建议听一些嘈杂喧闹或悲哀的音乐，这对情绪和消化功能非常不利。

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    3、饭后先漱口：饭后漱口不仅能将口腔内的食物残渣去除，还能减少口腔内细菌的数量，大大降低了胃肠功能患病的风险。青岛养老院介绍正确的漱口方法是，将漱口水或清水含在口中，然后闭上嘴，鼓动两腮和唇部，让水在口腔内充分地与牙齿接触，并反复冲洗口腔中任何一个部位，这样就能很好地清除掉牙齿和牙缝中的食物残渣和污垢了。