价格不贵：青岛养老院介绍养生小妙招

    现在网络上养生方法非常多，这反而让大家很困惑，到底哪种方法才是正确、有效的养生方法呢？其实青岛养老院认为适合自己的方法才是最有效的养生方法，今天小编总结几条普遍适合大部分人群的养生小妙招，希望对大家有所帮助。

    梳头发

    梳头发是公认的最有效、最简单的养生方法之一。人体的头部有很多重要的穴位，无论男女经常按摩头顶不仅可以抒发阳气加快血液循环起到很好的保健养生的作用还能使发色变黑起到美观的作用。

    青岛养老院

    常扣齿

    老年人一般到了七八十岁牙齿都会渐渐脱落，要想在老年有一口健康的牙齿，除了正常的牙齿清洁外，经常扣齿还可以起到坚固牙齿的作用。青岛养老院建议每日早晚扣齿20次，可以促进牙龈血液循环，防止牙周疾病等多种功效。

    常锻炼

    青岛养老院发现经常锻炼身体不仅可以增强抵抗力还可以促进脑细胞再生，延缓记忆力下降。小编在这个介绍一种有效的跑步锻炼方式，先快跑30秒，再慢跑90秒，重复6遍，长期坚持。希望对您的健康会有所帮助。