青岛养老院探秘价格最便宜的养生法

    青岛养老院发现许多养生的方子都需要购买一些昂贵的食材或药材，这对于一般的家庭来说是非常不切实际的，难道说养生一定要花钱吗？今天小编告诉您一种世界上最便宜的养生方法——晒太阳。中医中就有“采日精”的说法，就是采集阳光生发清阳之气，驱散体内的浊气。对于养生来说晒太阳是一种便宜又实惠的手段。

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    一般来说早晨8-9点是最适合晒太阳的，面对金色的阳光闭上双眼，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，想象温暖的阳光洒满全身。人体的后背有很多重要穴位，晒一晒后背还可以调理脏腑。坚持晒太阳有清心安神、舒缓疲劳的效果。晒太阳还可以促进身体更高效的吸收钙。无论是老人还是小孩都可以晒太阳来养生，不仅可以防治骨质疏松还可以改善抑郁情绪。

    此外青岛养老院提醒老年人晒太阳还有一些注意事项，晒太阳容易出汗，因此在气温低的日子晒太阳也要注意保暖，谨防感冒。体质虚弱的人不适合长期强光暴晒，患有白内障的老人也要做好防护，最好带一个墨镜。最后建议老人选择晒太阳的时间最好避免中午紫外线最强的时候，防止晒伤。