您会喝水吗？青岛养老院教您如何喝水

    生命离不开水，当身体不舒服时，家人朋友最近常见的关怀就是多喝水！可能您已经听烦了，感冒了，多喝水！头疼，多喝水！胃痛，多喝水！水真的有那么神奇吗？水可以包治百病吗？青岛养老院认为每个人每天应喝够8杯水，每天喝足量的水都会让你收获意想不到的结果。下面一起来看看怎么正确喝水吧！

    清晨清肠水

    人体经过一晚的睡眠，代谢以及血流速度都会减慢，清晨空腹喝上一大杯清水不仅可以清肠道，还能加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。

    增强免疫力

    当你感冒时家人说的多喝水不是没有道理的，感冒会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时候补充大量的水分是十分必要的。喝水可以加快排汗排尿，利于平衡体温，增强身体抵抗力。

    青岛养老院

    促进排便

    青岛养老院认为便秘最主要的原因就是人体内水分缺失，中医上讲津燥肠枯，说的就是这个。大量的补充水分可以补充津液，刺激肠蠕动，促进排便。

    美容养颜

    人体70%是水分，当身体缺水时，你不会马上感觉到口渴，因为身体先会向外围器官“借水”，主要的借水目标就是皮肤。当皮肤中无水可以借的时候，你就会感到口渴了，所以当你感觉到口渴的时候，皮肤已经“大旱”了，因此多喝水可以美容养颜。

    补充体力

    到了夏天人们经常会因为饮食不当或者食用了不卫生的食物导致上吐下泻的情况，严重的呕吐和腹泻会导致脱水症状，这时候适当的喝些淡盐水可以补充体力，缓解过度呕吐和腹泻导致的身体虚弱乏力的状态。