青岛养老院介绍古人养生小方法

    中国是一个具有上下五千年文明历史的泱泱大国。现代人的生活水平不断提高，温饱已经不在困扰着我们了，人们逐渐开始追求长寿。上下五千年古人长寿的例子比比皆是，为什么古人多长寿呢？今天青岛养老院就来为大家介绍几种古人养生保健的小方法。

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    捶背：

    捶背是非常适合中老年人的一项保健运动，背部有数十个重要的穴位，经常捶背可以刺激穴位加快新陈代谢，还可以增强内分泌和经络系统运行，提高免疫机能，增强抵抗力，还有舒筋活血，放松肌肉等功效。

    搓面：

    古人认为搓面可以激发阳气上升。同时具有消除疲劳，振奋精神的作用，经常搓面者面色红润少生皱纹，还能防止面部神经麻痹。

    转目：

    转目中医称之为运睛。双眼闭合，眼球自左向右顺时针转动10次，然后反向转动10次。眼睛转动时要慢，速度要均匀。这个方法对于患有眼疾或者眼花的人十分适合。

    揉腹：

    中医认为腹乃是五脏六腑之官城。通过揉腹可以调理脾胃不和，通和气血，培补肾源。青岛养老院根据现代中医理论发现，揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。