青岛养老院分析英国女王“超长待机”的秘密

    上周4月21日，英国女王伊丽莎白二世的90岁生日吸引了全世界人们的关注。她是世界上在位时间最长，同时也最长寿的君主。青岛新泰康养老院认为女王健康长寿之道有多项因素，首先是有良好的基因，她的母亲伊丽莎白王后101岁过世，女王的父亲乔治六世因为经常吸烟57岁早逝，她的祖父乔治五世国王也因为是经常吸烟，70岁过世。不过女王的外公外婆都分别活到89岁和75岁。

    青岛新泰康养老院分析，长寿与健康的生活习惯也有着密不可分的关系。女王前新闻秘书阿比特说，女王年轻时身边很多人抽烟，包括她的妹妹玛格丽特公主，但她从来不抽烟，菲立普亲王与女王结婚后也戒了烟。女王饮酒也相当节制，顶多只喝一杯，几乎很少喝到2杯。女王前私人御厨麦格拉迪2015年受访时透露，女王非常注意饮食，如果不宴客都吃的很简单，偏好烤鸡肉配色拉，不吃淀粉食物，晚餐不吃马铃薯、米饭或意大利面。女王与菲立普亲王参加很多宴会，但从不大吃大喝。

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    适当的运动也有益于健康长寿。女王每天运动，在温莎古堡时每周至少骑马一到两次，白天也会蹓狗，而且不像时下许多上班族经常久坐，女王在白金汉宫赠勋时，经常一站就是90分钟，体力惊人。阿比特表示，女王每天大量阅读，其中有许多是政府文件，她也亲自回信，热爱与不同行业背景的民众交谈，保持思想敏锐，与时俱进。结束白天繁重的工作，女王很注重睡眠，每天约休息7小时，上午约7点30分开始工作，数十年来不间断。

    另外，女王与比她年长5岁的菲立普亲王结婚68年，举案齐眉，2012年女王公开表示，菲立普亲王是一直以来支持她的重要力量，青岛新泰康养老院专家认为，幸福美满的婚姻无疑也帮助女王健康长寿。