青岛医养结合养老院普及肝病预防知识

    慢性乙肝是一种传染病，人们日常躲避乙肝就跟躲避瘟疫一样，而病人在承受病痛的同时，还要承受比病痛更可怕的歧视，升学、就业、恋爱、婚姻、生育等。其实，青岛医养结合养老院的医师想说，肝病没有那么可怕。

    日常生活只要多加预防，乙肝就不会侵犯我们。青岛医养结合养老院为大家总结了以下几种预防措施。

    一、注射疫苗：我们定期去医院化验乙肝五项，查看身体的乙肝抗体，倘若身体没有抗体，我们可以选择注射乙肝疫苗。乙肝疫苗可以让人体产生抗体，大大降低了感染的机率。青岛医养结合养老院还要提醒大家，注射乙肝疫苗也不一定产生抗体，我们在注射之后一段时间可以再去医院复查，查看有没有产生抗体，如果没有产生抗体，可以在医生的指导下再次注射疫苗。

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    二、日常饮食卫生：注意个人卫生，不与他人共用手巾、面盆、杯、碗等，提倡分食制或使用公筷，禁食不洁水、禽产品，预防病毒性肝炎。饮食有节，勿暴饮暴食、过饥过饱，以免增加肝脏负担，不能过量食用甜食或脂肪类食物，预防脂肪肝。

    三、适当补充微量元素：　乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、枸杞子等，可以有效地预防乙肝。

    四、运动适当：经常锻炼是护肝的最好办法，锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速乙肝病毒新陈代谢，起到保肝作用。

    乙肝病毒在我国确实是普遍存在的，但并不是像瘟疫一样可怕，青岛医养结合养老院专家解释，只要大家平时做好预防措施，乙肝病毒是不会侵犯你的，即便感染了乙肝病毒，很多人也会在自身免疫力的作用下将其消灭。