由于身心压力大、饮食不均衡，现代人常有腹痛、下痢、便秘等肠胃不适的问题。多数人认为胃痛只是一点点小毛病，吃点止痛片就行了，没有必要兴师动众到医院做什么检查，简直是浪费时间。其实不然，青岛养老院的专家认为，肠胃有病 ，百病丛生。今天，青岛养老院就教教大家怎么预防和治疗肠胃病。
膳食纤维是肠胃的清道夫，膳食纤维具有预防便秘、大肠癌和抑制病菌生长的作用，食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，可促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速排出体外，客观上起到了通便的作用。而膳食纤维能有效的清扫身体里的“垃圾”，将各种毒素吸附、包裹，并将它们排出体外。
膳食纤维的食物来源包括谷类、薯、豆类及蔬菜、水果等植物性食品。植物成熟度越高，纤维含量越多，谷类加工越精细，膳食纤维含量越少。所以，青岛养老院专家建议，选择全谷类而不是经过碾磨的谷物，选择水果而不是果汁，这样就有助于增加膳食纤维的摄入。
青岛养老院
除了食用膳食纤维的食物以外，青岛养老院专家还建议大家注意饮食卫生，幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达百分之七十至百分之九十，而溃疡病治愈后，该菌也会消失。所以，平时一定要注意饮食卫生，防止病从口入。
最后，青岛养老院专家说，肠胃病是一种慢性病，除了进行有效的治疗外，在平时生活中，采取一定的调理措施，也是非常重要的，调理肠胃最关键的因素就是养成良好的生活习惯。
